Categorie: Algemeen

Buikspieren trainen is voor velen een moeilijke of vervelende opdracht. De meeste van mijn klanten zijn geen fan van buikspieroefeningen. Nochtans zien ze een zichtbare sixpack wel als iets om na te streven. Onze buikspieren vormen de basis voor een sterke rompstabiliteit. Sterke buikspieren zijn bovendien een belangrijke hefboom om ons lichaamsgewicht te verplaatsen of om gewichten te tillen. Er bestaan heel wat theorieën om zichtbaar sterke buikspieren te krijgen, de meesten hebben allemaal hun eigen waarheid.  Welke theorie je ook kiest, er zijn een aantal basisprincipes die altijd gelden als je echt resultaat wil behalen.

Cellbuilding mental coaching program indiceert een inzicht op intermenselijk gedrag om te werken aan een menselijkere samenleving. Dit artikel gaat over het belang van vertrouwen en wantrouwen.
We zijn als mensen te bevooroordeeld geworden voor onze medemens. Dingen worden eerst afgewogen met het verstand, zaken worden meestal eerst opportunistisch bekeken. Het hart, ons gevoel, wordt steeds minder aangesproken. We willen bewijzen zien om een oordeel te vellen of een beslissing te nemen. Ik verkies een andere houding…

In dit laatste deel deel ik mijn ervaring met de resurfacing operatie en hoe ik werk aan een terugkeer naar de loopactiviteiten.

Dit is het tweede deel van mijn driedelig artikel over mijn ervaring als atleet met heupartrose en resurfacing. In deel 1 gaf ik al wat algemene informatie over hip resurfacing, wat het precies is en voor wie dit een oplossing kan zijn. In dit tweede deel vertel ik mijn persoonlijk verhaal en ervaring met heupartrose als atleet en ook als personal trainer, de dingen die ik geprobeerd heb en hoe ik uiteindelijk toch voor de operatie koos.

In maart 2022 liet ik een heupresurfacing uitvoeren. In deze blog wil ik vanuit mijn ervaring als atleet én personal trainer informatie delen die ik tijdens mijn zoektocht naar de juiste oplossing indertijd zelf zocht maar helaas te weinig vond.
Heb jij als actieve sporter ook last van heupartrose en twijfel je aan je sportieve toekomst, dan hoop ik dat je iets hebt aan mijn verhaal.

Uit het minimum het maximum halen is met deze 8 oefeningen altijd haalbaar, bijna geen materiaal nodig en toch een complete workout genieten die jou altijd een goed belevingsgevoel geeft. Ook ideaal om op vakantie te doen en je vormpeil wat te onderhouden.

Voor vele meisjes spreekt het perfecte lichaam van een atlete, een ballerina of model tot de verbeelding. Ook voor jongens kan het ideaalbeeld van een strakke spierbundel met brede schouders een streefdoel zijn. Ze denken vaak dat dit ideaalbeeld hun geluksformule is. Als je er zo uitziet dan kan je niet anders dan je gelukkig voelen en in evenwicht zijn met het leven, zo zou je denken.
Uiteraard is dat niet zo. Een rolmodel van uiterlijke perfectie is niet altijd gelukkig vanbinnen. Het is een leven met veel tegenstrijdigheden waar constant geflirt wordt met de grens van de gezondheid.

Zelfdoding… een gevoelig onderwerp… ondanks de vele pogingen in de media om dit meer bespreekbaar te maken blijft het toch vaak een taboe gespreksonderwerp in je eigen kring. In Vlaanderen sterven elke dag ongeveer 3 mensen als gevolg van zelfdoding en doen nog eens 27 mensen een poging om hun leven te beëindigen. Zelfmoord is zelfs de belangrijkste doodsoorzaak bij jongeren. Mensen kunnen meestal maar moeilijk begrijpen waarom iemand ervoor kiest om zijn leven te beëindigen.

Je eerste marathon is een hele onderneming. Cellbuilding wil je met deze inzichten op weg helpen naar een realistische mindset tijdens je voorbereiding. Pas als je je deze inzichten goed hebt ingeprent en bewust bent van jouw keuze, kan je de volgende stap zetten naar opstellen van je trainingsplan.

Bewegen is voor een mens essentieel, net als eten en drinken. Beweging is ook voeding voor lichaam en geest. Een goed beweegmodel zoekt het evenwicht tussen rust en beweging en houdt rekening met de fysieke en mentale stressgevoeligheid van de dag zodat alleen de voordelen van beweging resten. De meeste sportmodellen zijn opgesteld in functie van prestaties, met vaste trainingsmodellen met weinig ruimte voor gevoelsmatige belasting in functie van het moment. Er wordt teveel gewerkt en te weinig beleefd, het voortdurend streven naar meetbare resultaten om te vergelijken wordt belangrijker dan het puur beleven van het bewegen en de connectie tussen lichaam, geest en omgeving.